محمد رضا
05-18-2009, 04:57 PM
أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d814d8d6e-8057-471c-ad3d-c37ec1c2776a.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDMxNS5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aA07C592DDE57473 494577C8DE27B138F%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
أولا : عدم تناول وجبةالإفطار
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3ddbcbbc03-bdf9-4be6-b358-e099205c2b5c.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDQ1LmpwZw_3d_3d%26inline%3d1%26rfc%3d 0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a1F8F6023977B4 62A8F43700AE2A67FA7%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوفينخفض
معدل سكر الدم لديهم.
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كافلخلاياالمخ
مما يؤدي إلى انحلالها.
ثانيا : الإفراط في تناولالأكل
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d21cc8e89-6f0e-45b0-9330-9effd1e1fc72.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDUxMy5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aA152DB3B227A495 49F90FD17BE3F7A40%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي
إلى نقص فيالقوة الذهنية
ثالثا :التدخين
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dbb2ceaa3-4d44-41d2-a777-e51fd4875a14.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDY4LmpwZw_3d_3d%26inline%3d1%26rfc%3d 0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a16802F36B5F34 9DFB39030A22C77A578%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
يسبب التدخين انكماشخلايا المخ
وربما يؤدي إلىمرض الزهايمر.
رابعا:كثرة تناولالسكريات
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d84287d44-54a8-4b8b-958e-06054efbc123.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDc2LmpwZw_3d_3d%26inline%3d1%26rfc%3d 0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aCA84681726204 529A5E76B9DE5D3BA8D%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتيناتوالغذاء
مما يسبب سوء تغذية الدماغ
وربما يتعارض مع نموالمخ.
خامسا :تلوث الهواء
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d40462cb7-20db-41b9-95a8-876654e80d98.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDgxLmpwZw_3d_3d%26inline%3d1%26rfc%3d 0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aD4E4EC716F944 FA2B27556F9A24973D9%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاقهواء
ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين
مما يقلل كفاءةالدماغ.
سادسا :الأرق
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc8bc3f01-88d2-4b5c-a9b7-a977983abe12.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDkxMi5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a451FB895D4F54BB 6B2E4117416A3C340%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
النوم يساعد الدماغ على الراحة .
كثرة الأرق تزيدسرعة موت
خلايا الدماغ.
سابعا :تغطية الرأس أثناء النوم
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d102cb03f-a713-4200-af41-adf228b27d54.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTAzLmpwZw_3d_3d%26inline%3d1%26rfc%3d 0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aCC4AF2D1DCAC4 1E3BA014171DC312B85%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقللتركيزالأكسجين
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
ثامنا :القيام بأعمال أثناءالمرض
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3db7266dff-dec8-4ced-9ba4-34735f14ba73.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTExMC5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a7EE98EEDEC5942F 992A3E5D4DDEDF9E7%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ
كما أنهاتؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
تاسعا : قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3ddf89dd3c-0b7d-4571-86e0-38dfea20d9fa.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTIxMS5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a921A066E35094CF 59FF68E4AB196D922%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
التفكير هو أفضل طريقة لتمرينالدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.
عاشرا : ندرة الحديث معالآخرين
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3db2161719-3630-4266-8852-dcdfb3fd59d3.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTMxNC5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aD85BCC0270E1412 E8ED91F9756DCD19D%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d814d8d6e-8057-471c-ad3d-c37ec1c2776a.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDMxNS5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aA07C592DDE57473 494577C8DE27B138F%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
أولا : عدم تناول وجبةالإفطار
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3ddbcbbc03-bdf9-4be6-b358-e099205c2b5c.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDQ1LmpwZw_3d_3d%26inline%3d1%26rfc%3d 0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a1F8F6023977B4 62A8F43700AE2A67FA7%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوفينخفض
معدل سكر الدم لديهم.
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كافلخلاياالمخ
مما يؤدي إلى انحلالها.
ثانيا : الإفراط في تناولالأكل
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d21cc8e89-6f0e-45b0-9330-9effd1e1fc72.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDUxMy5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aA152DB3B227A495 49F90FD17BE3F7A40%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي
إلى نقص فيالقوة الذهنية
ثالثا :التدخين
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dbb2ceaa3-4d44-41d2-a777-e51fd4875a14.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDY4LmpwZw_3d_3d%26inline%3d1%26rfc%3d 0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a16802F36B5F34 9DFB39030A22C77A578%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
يسبب التدخين انكماشخلايا المخ
وربما يؤدي إلىمرض الزهايمر.
رابعا:كثرة تناولالسكريات
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d84287d44-54a8-4b8b-958e-06054efbc123.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDc2LmpwZw_3d_3d%26inline%3d1%26rfc%3d 0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aCA84681726204 529A5E76B9DE5D3BA8D%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتيناتوالغذاء
مما يسبب سوء تغذية الدماغ
وربما يتعارض مع نموالمخ.
خامسا :تلوث الهواء
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d40462cb7-20db-41b9-95a8-876654e80d98.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDgxLmpwZw_3d_3d%26inline%3d1%26rfc%3d 0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aD4E4EC716F944 FA2B27556F9A24973D9%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاقهواء
ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين
مما يقلل كفاءةالدماغ.
سادسا :الأرق
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc8bc3f01-88d2-4b5c-a9b7-a977983abe12.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDkxMi5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a451FB895D4F54BB 6B2E4117416A3C340%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
النوم يساعد الدماغ على الراحة .
كثرة الأرق تزيدسرعة موت
خلايا الدماغ.
سابعا :تغطية الرأس أثناء النوم
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d102cb03f-a713-4200-af41-adf228b27d54.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTAzLmpwZw_3d_3d%26inline%3d1%26rfc%3d 0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aCC4AF2D1DCAC4 1E3BA014171DC312B85%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقللتركيزالأكسجين
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
ثامنا :القيام بأعمال أثناءالمرض
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3db7266dff-dec8-4ced-9ba4-34735f14ba73.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTExMC5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a7EE98EEDEC5942F 992A3E5D4DDEDF9E7%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ
كما أنهاتؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
تاسعا : قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3ddf89dd3c-0b7d-4571-86e0-38dfea20d9fa.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTIxMS5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a921A066E35094CF 59FF68E4AB196D922%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
التفكير هو أفضل طريقة لتمرينالدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.
عاشرا : ندرة الحديث معالآخرين
http://sn114w.snt114.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.85.215/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3db2161719-3630-4266-8852-dcdfb3fd59d3.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTMxNC5qcGc_3d%26inline%3d1%26rfc%3d0% 26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aD85BCC0270E1412 E8ED91F9756DCD19D%2540dw&oneredir=1&ip=10.13.26.8&d=d5163&mf=0&a=01_dccd48b553a172367c6a8732e5699e8218f4d836edc48 31d17dc3b5dbb7f6c3d
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ